Liebe Nutzerinnen und Nutzer, viel Spaß und Erfolg bei dem von uns vorbereiteten Eigentraining. Sollten sie ärztlich angeordnete Bewegungs- und/oder Belastungseinschränkungen aufgrund von Endoprothesen, anderen operativen Eingriffen o.Ä. haben, bitten wir sie dringend diese bei allen Übungen konsequent einzuhalten.
Physiotherapie
Übungen
Dieses Video beinhaltet einfache Übungen, die Sie vor dem Aufstehen und vor dem Einschlafen im Bett durchführen können. Diese Übungen helfen Ihnen Ihre Beine zu stärken.
Viel Spaß und viel Erfolg!
Dieses Video zeigt Ihnen verschiedene Möglichkeiten, die aufrechte Körperhaltung im Sitzen mit wenigen Mitteln zu verbessern. Es wird Ihnen helfen, Ihr Körperbewusstsein zu schulen und Ihre innere Mitte wieder zu finden.
Viel Spaß und viel Erfolg!
Dieses Video beinhaltet einfache Übungen, die Ihnen helfen vom Sitzen ins Stehen zu gelangen. Dort trainieren Sie die Standsicherheit ihres betroffenen Beines.
Viel Spaß und viel Erfolg!
Ergotherapie
Übungen
In diesem Video sehen Sie Übungen zur Kräftigung der Hände. Bitte beachten Sie, dass diese Übungen nicht für Sie geeignet sind, wenn Sie eine höhere Muskelspannung haben.
Was wird benötigt?:
- Ein Schwamm
In diesem Video sehen Sie alltagsnahe Übungen zur Aktivierung der Arme bei einer Halbseitenlähmung. Bitte beachten Sie, dass Sie diese Übungen nur durchführen können, wenn Sie Ihren schwächeren Arm eigenständig bewegen können.
Was wird benötigt?:
- ein Handtuch mit den Maßen 50cm x 70cm (falls Sie die Übung leichter gestalten wollen, wählen Sie ein kleineres Handtuch, falls Sie die Übung erschweren wollen, wählen Sie ein größeres Handtuch)
- für die Erweiterung: ein Paar Socken
In diesem Video sehen Sie Übungen zur Schulung der Beweglichkeit und Kräftigung der Hände. Bitte beachten Sie, dass diese Übungen nicht für Sie geeignet sind, wenn Sie eine höhere Muskelspannung haben.
Was wird benötigt?:
- Eine große Zeitung
- Ein Blatt Papier
In diesem Video sehen Sie alltagsnahe Übungen zur Aktivierung der Arme bei einer Halbseitenlähmung. Diese Übungen sind für Sie geeignet, wenn Sie keine Funktionen in Ihrem gelähmten Arm abrufen können
Was wird benötigt?:
- ein Handtuch mit den Maßen 50cm x 70cm
- ggf. ein Blatt Papier
- Deckel eines Konservenglases
In diesem Video sehen Sie Hinweise zur Reinigung und Pflege der betroffenen Hand bei einer Halbseitenlähmung. Wenn Sie eine Lähmung in Arm und Hand haben, keine Funktionen abrufen können und möglicherweise eine erhöhte Spannung, insbesondere in der Hand haben, sollten Sie regelmäßig auf die Reinigung und Pflege Ihrer Hand achten.
Was wird benötigt?:
- Handtuch
- Waschlappen
- ggf. Waschschüssel
- weiche Zahnbürste
- Handcreme
In diesem Video sehen Sie alltagsnahe Übungen zum Lösen einer leicht erhöhten Muskelspannung. Diese Übungen sind für Sie geeignet, wenn Sie keine Funktionen in Ihrem gelähmten Arm haben und/oder eine leicht ansteigende Spannung in der Hand spüren, die Sie nur wenig kontrollieren können. Nehmen Sie sich für diese Übung bis zu 15min Zeit.
Was wird benötigt?:
- Noppenball
- ggf. Noppenrolle
Logopädie
Übungen
Mundmotorische Übungen sind ein wichtiger Bestandteil der Logopädie bei Parkinson. Sie dienen zum Erhalt der mimischen Ausdrucksfähigkeit, zur Steigerung der motorischen Bewegungsamplitude und dazu die Aussprache zu verbessern.
Zur besseren Selbstkontrolle führen Sie die Übungen am besten mit Hilfe eines Spiegels, täglich, aus.